نصائح للمرأة الحامل>>>

[lara]

أخواتي في الله الحوامل هذه نصائح متواضعة لكي تجتزن أشهر حملكن التسعه وهي:
* عليك أن تنالي كفايتك من الراحة والغذاء.
* راجعي طبيبك منذ أعراض الحمل الأولى ثم بشكل دوري كل شهر.
* إمتنعي كلياً عن التدخين.
* أستوفي جميع لقاحاتك.
* أكثري من السوائل والماء على أن تشربي من 8 - 10 أكواب يوميا.
* عززي مصادر حامض الفوليك عبر تناول البرتقال
والبطيخ الأصفر والخضروات ذات الأوراق الخضراء.
* أكثري من الأطعمة الغنية بالحديد مثل البقول والفاصولياء الجافة والعنب والمكسرات.
* حافظي على مستوى السكر في الدم عالياً عبر تناول أطعمة مركزة بالبروتينات والكربوهيدارت مثل الخبز والأرز والبطاطا والجبن.
* أمتنعي عن تناول أي دواء قبل إستشارة الطبيب.
* إحصلي على حاجتك من النوم وأستسلمي للقيلولات القصيرة خلال النهار.
* لاتتعرضي للحرارة الزائده لفترات طويلة.
* إذا كنتِ من محبي القهوة خفضي إستهلاكك منها.
* إذا كانت في أسرتك أمراض وراثية عليك القيام بالفحوصات الجينية اللازمه للتأكد من سلامة الجنين.
* خططي لحياتك الأسريه الجديده مع طفل رضيـع.
* حددي مسبقاً المكان الذي ستضعين فيه طفلك.
* أمتنعي عن صبغات الشعر أو أي علاج كيميائي.
* أقرئي الكتب التي تزودك بالمعلومات حول حملك.

[دمووووع]

عزيزتي
lara

تسلم اناملكـ الرقيقه حبيبتي
على النصائح الرائعه جداً

ربي يعطيكـ الف عافيه ،،
والله لايحرمنا جديدكـ الراقي
دمتي بود

[نايف العساف]

شكرا لك لارااا

ومبروك لكل الحوامل مقداماا

وسلمتي للنقلك والكل انشاءالله
يستفيد من ما نقلتي


خالص حبي واشواقي


اخووك كل حبي

[lara]

دموووع

كل حبي

منورين الموضوع

شكرا للمرور

أرجو للجميع الأفادة

[مغــرزه بكعب]

لارا


موضوع رائع وقيم عزيزتي

نصائح

اتمنى للجميع الفائده

وشاكره لك طرحك


في انتظار جديدك


مغرزه بكعب

زليخه

[بينك وبيني]

ان شاء الله اذا تزوجت اعطي زوجتي هذي النصائح تستفيد :)

لارا شكرا لك على كتابة هذا الموضوع لما فيه فوائد للمرأة الحامل

تقديري واحترامي لك

[نونو غيرل]

تسلميييييييييييييييين ع النصايح الحلوة

وتشكرين عليها ... شكرا ..........


دمت بود




نونو